Seniors: hacer 30 minutos de ejercicio al día!

¿Sabe usted que 30 minutos de ejercicio al día bastarían contra la pérdida de autonomía de una persona?

La inactividad física provoca en una persona mayor una pérdida de la fuerza y la flexibilidad en las piernas, falta de coordinación y problemas de equilibrio. Una persona de edad avanzada que no pratica suficiente actividad física tendrá problemas en salir de su casa, en general dependerá más de los demás y tenderá a aislarse.

Muchas personas mayores se resisten a hacer ejercicio por miedo de hacerse daño o ponerse enfermo. Naturalmente, después de cierta edad, es bueno consultar a su médico antes de iniciar un programa de actividad física intensa. Pero los expertos creen que el ejercicio aumenta de manera significativa la calidad de vida de las personas mayores.

Estas son algunas áreas de su salud que serán mejoradas gracias a buenos hábitos de ejercicio:

● Favorece el equilibrio y la flexibilidad
● Mejora la salud emocional
● Mejora la recuperación después de una enfermedad o lesión
● Mejora el sistema gastrointestinal y protege el hígado
● Mejora el metabolismo en general
● Mejora el sistema inmune
● Huesos más fuertes
● Dinamismo

No, la psoriasis no es contagiosa!

El origen de la psoriasis
La psoriasis aparece generalmente en la edad adulta y es una enfermedad inflamatoria de la piel. Puede ser en diferentes formas aunque en general se caracteriza por la aparición de manchas gruesas de la piel que escama (que se destacan en la forma de escamas de color blanco). Los parches aparecen en diferentes partes del cuerpo, con más frecuencia en los codos, las rodillas y el cuero cabelludo. Dejan áreas de piel roja.
Las causas de la psoriasis
Varios factores están implicados en la aparición de la enfermedad, especialmente  factores genéticos y ambientales. El estrés físico o mental también puede causar o agravar enfermedades de la piel tales como psoriasis o eczema y contribuir a la aparición de la enfermedad causada por infecciones, lesiones, cirugías, medicamentos, agotamiento nervioso, ansiedad, etc.

La psoriasis es una enfermedad crónica. Sin embargo, es posible aliviar los síntomas utilizando tratamientos naturales a base de silicio y otras plantas aplicadas a las lesiones. Este tema será uno de nuestros próximos artículos.

Si usted sufre de psoriasis, no dude en darnos sus consejos sobre tratamientos eficaces que se utilizan para reducir los síntomas. Gracias.